2024

EĞİTİM TARİHİ:

–

EĞİTİM SAATLERİ;

Hafta Sonu: (Cumartesi & Pazar)

Eğitim Saatleri: –

             Toplam Eğitim Süresi: 10 Saat

***EĞİTİMDEN SONRA: Eğitim sonrasında whatsapp grubundan bildireceğim zamanlarda belirli aralıklarla toplanıp hem teknikleri birlikte uygulayıp tekrar hatırlayacağız hem de deneyimlerinizle birlikte ortaya çıkan sorularınızı cevaplayacağım. (Bu kısım da 10 saatlik çalışma içermektedir)

 

*** Tummo veya iç ateş meditasyonu, kundalini enerjisini göbek bölgesinde en verimli şekilde toplayan ve merkezi kanala(sushumna) doğru fırlatan bir tekniktir. Çakralarımızdaki, enerji merkezlerimizdeki tıkanıklıkları temizler, fiziksel ve duygusal sıkışmışlığı ortadan kaldırır.

Aslında Tummo, öz saygının, güvenin ve genel refahın artmasında son derece faydalı olduğu kanıtlanmış, bilimsel açıdan en çok araştırılan meditasyonlardan biri olmuştur.

Buna iç ateş denir çünkü göbek bölgemizde yoğun bir ısı oluşur; bu iç ateş başımızın tepesine ulaştığında anında tanımlanamaz bir mutluluk, dünyadan özgürlük, dünyevi mutluluk ve ışık kaynağı haline gelir.

Bu meditasyon, keşişlerin vücut ısısını bilinçli olarak yönlendirirken şiddetli soğuğa ve kara dayanmalarını sağlaması nedeniyle özellikle popüler hale geldi.

Ancak bu, bizim bu eğitime olan ilgimizden ziyade, eğitimin bize gerçekte kim olduğumuzu ve gerçekliğin gerçekte ne olduğunu gösterme yeteneğindeki dönüştürücü derinlikleriyle ilgilidir.

Sizi ruhsal aydınlanmanın gerçekliğini keşfetmeniz için eşsiz bir fırsata davet ediyorum.

***Bu meditasyon tekniği Kundalini’yi uyandırmanın en net ve en güçlü tekniklerinden biridir.

***Milarepa* der ki: “20 gün boyunca günde 24 saat Samadhi’de kalsanız bile, bu durum içsel ateş meditasyonuna yakın bile değildir.”  (*Milarepa: Tibet’in en ünlü yogilerinden ve manevi şairlerinden biri olarak kabul edilir.)

 

ÖNEMLİ 2 NOT:

1- Yoga eğitmenleri ya da diğer profesyoneller, kendilerine hizmet eden mevcut pratiklerini hiç bozmadan Tummo meditasyonunu tüm elementleriyle, meditasyon pratikleri olarak önceki sistemlerine entegre edebilirler. Ben de uzun süredir bu şekilde yapıyorum.

 

2- Tummo Meditasyonu uzun süredir gizli kalan bir öğreti ve çok güçlü bir öğreti. Herkes tarafından uygulanması gerekmiyor ve tek kurtarıcı gibi düşünülmemeli. Ancak içinizin bu öğretiye gerçekten çekildiğini hissediyorsanız ve düzenli uygulamaya ve deneyimlemeye gönüllüyseniz o zaman kazanacağınız çok şey var demektir.

 

KİMLER KATILABİLİR? 

Bu eğitime katılabilmeniz için yolda olmanız, açık bir zihinle yaklaşmanız ve eğitime kalben çekilmiş olmanız ön şart. Meditasyon, nefes gibi bir takım pratiklerinizin oturmuş olması iyi olabilir ancak şart değil.

 

EĞİTİM YERİ: ONLINE

 

ONLINE DERS SÜRECİ;

Tüm dersler Google Meet programı üzerinden interaktif bir şekilde canlı ilerleyecek.

 

***EĞİTİMDEN SONRA: Eğitim sonrasında whatsapp grubundan bildireceğim zamanlarda belirli aralıklarla toplanıp hem teknikleri birlikte uygulayıp tekrar hatırlayacağız hem de deneyimlerinizle birlikte ortaya çıkan sorularınızı cevaplayacağım.

 

SERTİFİKA; Eğitime eksiksiz katılım sağladığınız takdirde PDF şeklinde adınıza düzenlenmiş, eğitmeniniz tarafından imzalı “Yoga Alliance Onaylı Tummo (İç Ateş) Meditasyon Eğitimi” sertifikası alacaksınız. Bu sertifika YACEP® logolu (CE) devam eğitimi niteliğinde, 20 saat eğitim aldığınızı gösteren bir sertifikadır.

 

BELİRLİ SAĞLIK DURUMLARINA YÖNELİK ÖNLEMLER;

Hipertansiyonu, kalp hastalığı, solunum hastalığı veya anormal derecede yüksek kan basıncı olan kişiler, tıbbi izin olmadan Tummo meditasyonunu uygulamamalıdır. Kişi halihazırda bir tedavi süreci içindeyse hem kendisinden sorumlu olan sağlık uzmanına danışmalı ve uygun olduğuna dair izin almalı hem de eğitimine katıldığı eğitmeni bilgilendirme konusunda sorumluluk bilincinde olmalıdır.

 

TUMMO EĞİTİMİ HAKKINDA

Ruhsal aydınlanma ve yogik yolculuğun en yüksek noktasına ulaşmakla ilgilenenler için 2 günlük bir eğitim.

Eğitimde, güçlü Tibet Tummo Meditasyonunun (iç ateş meditasyonu) sırrını araştıracağız. Bu teknik yüzyıllarca gizli tutuldu, ancak yavaş yavaş batılı uygulayıcılara açıklanıyor.

Solunum ve görselleştirmenin en temel unsurlarından en gelişmiş unsurlarına doğru ilerleyerek süreci katman katman inceleyip uygulayacağız.

İç Ateş, bedenimizin tüm süptil sırlarını, Kundalini’yi ve enerji dönüşümünü içinde barındırdığından, bu aynı zamanda aydınlanmanın daha ince dinamikleri hakkında derin konuşmalara katılma fırsatı da olacaktır.

‘İç ateş, bir roketi tamamen düz bir yol boyunca fırlatmaya benzer. Sadece gerekli olanla ilgilenir. Mutlu, yok edilemez samadhi’ye ulaşmanın en güçlü yoludur.’

– Lama Yeshe –

 

TUMMO MEDİTASYONU’NUN FAYDALARI

 

Gelişmiş Netlik ve Konsantrasyon – İç Ateş Meditasyonu, odaklanmış dikkat ve nefes egzersizlerini içeren görselleştirmeyi gerektirir. Tibet Budizminde bu, konsantrasyonu geliştirmenin hızlı ve gizli bir yolu olarak bilinir çünkü nefesinizi, hayal gücünüzü ve dikkatinizi tek bir uygulamada kullanırsınız. Aynı zamanda canlılık ve enerji seviyelerini yüksek farkındalık durumlarına yükselterek keskin ve net bir farkındalık geliştirirsiniz.

 

Gelişmiş Sağlık ve Daha Fazla Canlılık – İç Ateş Meditasyonu, Hindistan’da yaygın olarak Prana, Japonya’da Reiki veya Çin’de Chi olarak bilinen yaşam enerjisini kullanır. İçimizdeki bu gizemli güçler sağlık, şifa ve uzun yaşamla ilişkilidir. Genellikle, dışsal tatmin arayışı içinde bu enerjiyi strese sokarak ve dağıtarak enerjimizi boşa harcarız, ancak İç Ateş Meditasyonu bu enerjiyi kullanır, büyütür pasif haldeki Kundalini ateşini yakmak ve omurga boyunca yükseltmek için kullanır. Yani esas olarak ruhsal gelişim için kullanır. Ayrıca daha iyi sağlık ve canlılık yan etkisi vardır.

 

Çakraları Açmak – İç Ateş Meditasyonu çakra tıkanıklıklarını açmanın harika bir yoludur ve bu uygulamanın ana nedenlerinden biridir. Uygulamanın ana amacı, çakraları temizleyerek, merkezi kanala girerek ve aydınlanmanın zaten gerçek doğamız olduğunu tecrübe ettiğimiz özel mutluluk ve berraklığa yol açarak aydınlanmaya ulaşmaktır. Yeni başlayanlar bile dikkate değer sonuçları elde edebilir.

 

Daha Fazla Güven ve Güç – İç Ateş Meditasyonu Uygulamak, uygulayıcıyı, yogada fiziksel güç ve yaratıcılıkla ilişkilendirilen ikinci çakranın güç merkezine bağlar. Güven oluşturmaya ve kafa karışıklığını gidermeye yardımcı olmak için sinir enerjisini olumlu bir şekilde odaklamaya ve kullanmaya yardımcı olur. Dövüş sanatlarında burası, dövüş sanatçılarının inanılmaz denge, dayanıklılık ve vuruşlarıyla çimento blokları parçalama becerilerini sergilediği merkezdir. Ve Tai Chi’de zarif ve mükemmel dengeli hareketin geliştirilmesine odaklanılan yer burasıdır. Bu içsel gücü kullanmak, tüm hedeflerinize ve hayallerinize ve tüm potansiyelinize ulaşmak için gereken enerjiyi kazanmaktır.

 

İçsel Mutluluk ve Neşe – Tummo meditasyonu ile birleştirilen ve büyütülen bu enerji çok neşeli ve mutluluk vericidir. Bu, çok sıkıcı hale gelebilen, her zamanki ‘sadece oturma meditasyonlarınızda’ bulunmayan uygulamaya yönelik bir coşku getirir. Bu içsel mutluluk, bağımlılığın üstesinden gelmeye bile yardımcı olabilir. Eğer bağımlılık zevk peşinde koşmaksa, o zaman Lama Yeshe’nin dediği gibi “ diğer tüm zevkler, içsel ateşin mutluluğu yanında sönük kalır.” Bu içsel mutluluk, seks ya da çikolata yemek gibi dışsal zevklerden farklı olarak gizemli bir içsel keyif olan ünlü Kundalini enerjisinin aktifleşmesidir. Ayrıca bu enerjiyi istediğiniz zaman, istediğiniz yerde geliştirebilirsiniz; üşüdüğünüzde, gergin, endişeli veya korku dolu olduğunuzda ya da zihninizi gereksiz düşünceler sarmalı doldurduğunda çok faydalıdır, çünkü içsel mutluluk gerçekten de beraberinde gerçek ve elle tutulur bir sıcaklık ve güven getirir.

 

Aydınlanma – Bu uygulamanın nihai amacı aydınlanmadır – yani ilahi doğayla Birlik veya Bütünlük’tür. Tibet Budizmin’de ölüm zamanı aydınlanmaya ulaşmak ve meditasyon yapmak için çok önemli bir zamandır çünkü ölüm anında herkes için doğal olarak berrak beyaz ışık görünür. Eğer pratik yoluyla o ışığın kendi özünüz olduğunu fark ederseniz; aydınlanma kolaydır. İçsel Ateş Meditasyonu, yaşamınız boyunca bu berrak beyaz ışığı üretmenin bir yöntemidir, böylece kendinize ve başkalarına muazzam faydalar sağlamak için ölüme kadar beklemenize gerek kalmaz.

 

Engelleri Kaldırır – İç ateş meditasyonu, egoyu alt eden ve kontrolü ele geçiren güçlü bir iç enerjiyi uyandırır. Bu meditasyonu düzenli olarak uygulamanın ruhsal ve dünyevi başarının önündeki engelleri hızla ortadan kaldırdığı söylenir. Bu meditasyon, aydınlanmaya giden hızlı bir yöntem olan Vajrayana’nın* tamamlanma aşamasından gelir. Her ne kadar bu geleneksel olarak gizli tutulsa ve yalnızca en ileri düzeydeki öğrencilere veriliyor olsa da, birçok saygın öğretmen, artık bu güçlü olumsuzluk döneminde, bu olumsuz güçlerle mücadeleye yardımcı olmak için genel olarak tüm insanlığa verilen bunun gibi güçlü uygulamaların olması gerektiğini söylüyor. (*Vajrayana: Vajrayana Mahayana Budizmi’nin bir uzantısıdır; felsefesinden çok benimsediği uygulamalarla ayrılır. Mahayana’da uygulamalar kabaca iki yola ayrılır: iyi niteliklerin mükemmelleştirilmesi metodu olan Sutrayana ve Nihai Buda’lık (Aydınlanma, Uyanış) hedefini yol olarak benimseyen Vajrayāna metodu.)

 

ÖZETLE;

⇒ Tekamül Sürecimizi Kendi Gücümüzle İç Ateşimizle Kolaylaştırır ve Hızlandırır.  (Bilinen En Güçlü Meditasyonlardan biridir.)

⇒ Gelişmiş Dolaşım: Tummo solunumu kan akışını artırır, oksijen ve besinlerin vücutta etkili bir şekilde dağıtılmasına yardımcı olur.

⇒ Stresi Azaltma: Uygulama parasempatik sinir sistemini harekete geçirerek rahatlamayı teşvik eder ve stresi azaltır.

⇒ Gelişmiş Bağışıklık Fonksiyonu: Yüksek vücut ısısı bağışıklık sistemini uyarabilir ve potansiyel olarak savunma mekanizmalarını güçlendirebilir.

⇒ Zihin-Beden Bağlantısı: Tummo nefesi, zihin ve beden arasında derin bir bağlantı oluşturarak farkındalığı ve kişisel farkındalığı artırır.

⇒ İç sıcaklık

⇒ Daha iyi enerji akışı

⇒ Güçlendirilmiş kendi kendini iyileştirme güçleri

⇒ Daha fazla sevgi, neşe ve mutluluk

⇒ Vücutta daha az gerginlik

⇒ Sakin, konsantre ruh hali

⇒ Daha güçlü sindirim ateşi